明代万后贤《贮香小品》中，介绍了脏腑病症导引法，简而易学，是一份珍贵的导引资料。

练习方法

一、心病导引

原文正坐，两手作拳，用力左右互相等，各六度；正坐，一手按腕上，工手拓空如重石；又以两手相叉，脚踏手中各六度，闭气为之，良久闭目；三咽津，三叩齿。

释文

1.正面坐好，两手握拳，双手暗自用力各6次，注意左右手用力时要均匀（图1）。

2.正面坐好，一手按在另一手腕上，被按的手如托重石一样举在头上空（图2）：然后重返原姿，两手交换再做1次。

4。做完上列动作后，把口中津液分3次咽下，上下齿叩动3次。

3.两手交叉握好，脚踏在手中，左右交替，各5~6次，脚踏手时应屏住呼吸（图3）；做完此动作闭目休息一会儿。

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二、肝病导引

原文正坐，两手相重按胜下，徐缓身，左右各三、五度；正坐，两手相拽，又翻覆向胸五、六度。

释文

1.正面坐好，两手用力按在两肋部位（图4），然后先向左转身，再向右转身，3~4次。

2、正面坐好，两手相握，分别平行用力向左右拉（图5）；然后两掌在胸前分别向左右做180°的翻动，5～6次。

三、肾病导引

原文正坐，两手从耳左右引肋三五度；又手着胸、抛射，左右各数次，缓身三五度；足前后逾，左右各十数度；卧时，坐床垂足，解衣闭气，舌抵上腭，目视顶，提缩谷道；手摩两肾俞穴，各二百二平次，叩齿。

释文

1.正面坐好，双手从两耳左右上举（图6），做3~5次。

2.一手护胸部，一手做向前抛物的动作（图7），左在手交替数次；然后转动肢体3~5次。

3.正面坐好，右脚向前方，左脚向后方做相反运动：然后右脚向后方，左脚向前方运动；连贯起来做10多次。4.临睡时，坐于床上，双脚自然下垂，脱去外衣，屏住呼吸，舌抵上腭，抬头看屋顶，同时用力提缩肛门括约那（冷天做此动作，一定要注意保暖）。

5.两手按摩肾俞穴，每侧120次，按摩前要把双手搓热；按摩后，上下齿叩数次（肾俞穴在第十四椎下向外各一寸五分处）（图8）。

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四、肺病导引

原文正坐，两手据地，缩身曲脊，向上五拳；反拳捶脊，左右各五，闭气为之；良久闭目，叩齿，咽津。

释文

1.正面坐好，两手按在地上，同时曲脊弯腰（图9），然后向上挺身（图10），做5次。

2.反过拳来，捶打自己的后胸脊部位，左右各5次，捶脊时应屏住呼吸。

3.做完上述一动作后，闭目休息；然后上下齿相可数次，把口中津液慢慢咽下。

五、脾病导引

原文大坐，伸一足，屈一足，二手放后反掣，度；跪坐，两手据地，用力回顾，虎视三五度。

释文

1.如图11坐好，右腿伸直，左腿上曲，双手放在身后，稍用力左右拉；然后左腿伸直，右腿上曲，手仍傲上述动作，35次。

2.跪坐，双手按在床上（图12），全身用力向左转身回顾，再向右转身回顾，回顾时应如老虎回视那样，做3~5次。

六、胆病导引

原文平坐，合两脚掌，仰头，两手挽脚腕起，摇动为之，三五度；大坐，两手拓地，举身努腰三五度。

释文

1.平坐床下，两脚掌相对合，仰头，同时左右手分别握住左右脚腕，垂直方向往上提，然后来回摇动（图1），做3~5次。

2.坐在床上，两手按于床面（图14），向上挺身努腰（图15），做3~5次。

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